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每天騎車多久可以減肥?騎車減肥需要注意什麼?

騎自行車能夠減肥相信大家都是知道的,不過能否起到理想的效果與騎車堅持的時間有很大關係。根據有關研究表示,每天騎自行車20KM以上就能夠有效地消耗卡路里,對於減肥就很有幫助,不過騎車減肥的注意事項也需要了解。那麼具體是怎樣的呢? 1、騎車減肥 每天騎車20公里減肥 1、效果明顯 如果你能每天堅持騎車20公里的話,那麼你的減肥計劃就基本上大功告成了。因為當你在騎車時,不僅僅是你的雙腳在運動,你的雙手,你的全身都在不停的運動當中。專家粗略估計了一下,騎車減肥時,包括頸、背、臂、腹、腰在內的多達數十塊肌肉都在不停的消耗著能量。 2、注意事項 騎車減肥也要注意一下節奏,一個從來沒有做過這種運動的人,一開始的時候不能太累。可以在平地上慢慢騎車,等到身體慢慢適應了,就可以考慮爬坡了。最開始的時候,不要強行騎20公里,自己能

 

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冬季戶外跑步該怎樣堅持?冬季戶外跑步要注意什麼?

冬季戶外運動是不少人的愛好,其中跑步又是頗受歡迎也比較適宜的一種。但是由於冬季氣溫低所以跑步方面也會增加一些困難,尤其是要注意地面濕滑等,一些冬季戶外跑步事項是需要了解的。那麼冬季戶外跑步該怎樣堅持?冬季戶外跑步要注意什麼? 1、冬季戶外跑步事項 大多數跑步者來說,冬天無疑是最具有挑戰性的一個季節,除了寒冷的天氣之外,僵硬的身體、濕滑的道路等多種因素都會給跑步增添一些意想不到的困難。在冬天跑步需要注意的東西有很多,想要達到預期的鍛煉效果,同時避免自己受到傷病的影響,以下九點都是你應該特別引起注意的—— 1、對於我們中的大部分人來說,冬天帶來的最大考驗並非是寒冷的天氣,而是從11月開始到次年3月,這裡很少有比賽舉行,因此對於很多人來說最大的考驗是如何能夠在一些日常的基礎訓練上保持足夠的專注力。相比較而言,準備一個月之內將要舉行的

 

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冬季戶外跑步該怎樣堅持?冬季跑步需要注意什麼?

冬季雖然寒冷,但是戶外鍛煉依然是比較重要的,而跑步又是不少人比較喜歡的一種運動。對於冬季戶外跑步這點,不少專家表示一些需要注意的問題比較多,以避免造成不利影響。那麼冬季戶外跑步該怎樣堅持?冬季跑步需要注意什麼? 一、冬季戶外跑步 1、對於我們中的大部分人來說,冬天帶來的最大考驗並非是寒冷的天氣,而是從11月開始到次年3月,這裡很少有比賽舉行,因此對於很多人來說最大的考驗是如何能夠在一些日常的基礎訓練上保持足夠的專注力。相比較而言,準備一個月之內將要舉行的比賽比準備遠在三四個月之後的比賽無疑更容易集中精神。 2、對於那些生活在寒冷地區的朋友來說,也許你對於濕冷的天氣感到非常厭煩,但是你還是應該將其當成是一種挑戰並努力去戰勝它。你要知道一味的抱怨天氣並沒有任何作用,它僅僅會使得你面對的情況變得更加糟糕。 3、如果你的著裝非常合適,你

 

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瘦面瘦身必瘦站:Hifu Tripower瘦面瘦身缺一不可!

又到夏天,女士們最擔心嘅就係「月巴」,無論係肥喺塊面、又或者係肥肚腩、肥大脾、肥PAT PAT,總之聽到見到「肥」字就怕!!! 試問夏天又點可以唔瘦面減肥瘦身? 瘦面減雙下巴救星:Hifu緊膚、Hifu提升、Hifu去皺 以下為大家提供更多HIFU的資料,想做HIFU嘅你可以參考參考~~ HIFU瘦面傳送門>>> https://bit.ly/2ynRcyX HIFU 瘦面、緊膚、提升、去皺好處: l 過程毋須麻醉或服止痛藥,唔會有太大唔舒服 l 全面治療只需約30至60分鐘 l 肌膚會於治療後1至9個月內持續改善,瘦面、緊膚、提升、去皺效果長達2至3年 l 療程後毋須復原時間,可以即時化妝 HIFU 原理係咩?佢係用高度集中超聲波,好短時間將治療組織溫度提升至60∘至70∘,令治療部位嘅蛋白組織收緊

 

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輕鬆食住瘦 ►PolyPhenols日夜配方酵素

數月來,經常留在家中, 運動少,又經常食零食, 好易累積脂肪,一發不可收拾! 最近知道 #PP日夜配方瘦身酵素 集44合一功效、日本原料製造、 全天然成份、無任何中西藥性、 日一包、夜一包,即開即飲。 無需節食、無需運動、 可輕鬆食住瘦,仲唔會肚痛添! 於是試一試…… ►日間水蜜桃口味 (早餐/午餐前) 容易入口,有飽肚感, 飽足6-8小時,控制食慾 阻隔卡路里吸收 阻擋糖份轉化為脂肪 有效減肥及去水腫 ►夜間熱情果味 (晚餐/睡前) 排毒+排油+解便秘 10-14小時內舒服排宿便 食咗一盒,真係在無肚痛下 清咗好多宿便,肚仔平咗, 仲輕咗添,真係啱晒我呀! 想知更多: https://www.instagram.com/enjoy_li_fe_m/ #PolyPhe

 

Amy Ng
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健康垂直律動修身-有效減少體脂肪

體脂肪是指「人體脂肪」與「體重」之百分比 其實,減肥不能只看體重上的數字,要真正減到體脂肪,即是身體積存的脂肪,而不減到肌肉,才是真正的健康瘦。 因此,要測量是否達到減肥的目的,不該拿體重的數值來衡量,也不能使用BMI來計算是否減肥成功。 而是用「體脂肪比例」,「體脂肪重量」或「腰圍」三個指標。 因此,減肥並不是意味著一定得節食或瘋狂運動,你還有第三個選擇,就是使用輕鬆零副作用的全身垂直律動。 體脂肪是指「人體脂肪」與「體重」之百分比 體脂肪率(%)=體脂肪量(kg)÷體重(kg)×100 肥胖的基準為體脂肪率,不是體重。要判斷一個人真正的肥胖程度,除了用BMI做參考指標外,另外還要檢測體脂肪率,所得出來的結果會更客觀。 正常成年女子體脂肪率超過 30%、成年男子超過 25%,就達到醫學上所謂的「肥胖」。 減肥的第三條路-

 

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Miris Spa祝各位復活節快樂

❣️Miris Spa祝各位復活節快樂❣️ 返工坐到周身痛

 

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【養生初體驗】宮寒女排毒大掃除!趕走體弱增強免疫力

【養生初體驗】宮寒女排毒大掃除!趕走體弱增強免疫力 唔知大家係咪同我一樣係個懶懶嘅宅女呢?少運動、又鍾意飲凍飲、食生冷食物、又愛吹冷氣,呢D生活習慣隨時造成宮寒體質,搞到M到時會肚痛,月經期間果幾日又好煩躁,有時化妝都覺得冇咁貼粉。近排無聊留意多咗唔同嘅養生方法,希望趁後生由內到外調理好自己體質啦~咁岩見到Miris Spa主打養生舒壓就去左試一試。 我今次試呢個草本暖宮經絡調理組合共有四項療程,包括:「草本泥灸暖宮護理」、「御陽罐溫灸腹部護理」、「薑根油紓壓袪風腹部按摩」、「淋巴排毒全身按摩」,足足有成85分鐘,CP值超高! 首先進行嘅係淋巴排毒全身按摩,全身可以加強血氣運行同放鬆繃緊肌肉,身體都開始暖起上黎,呢排天氣時冷時熱,出微汗正好幫助排下毒。師傅按摩師手勢好好、唔會按到我好痛但又夠力、溫柔細心,仲會主動問我咩位較疲累,血液循環加快左,即時有少少微紅,但好快就退,背痛都即刻

 

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|療程の分享|改善體質撃退M痛 ღ Miris Spa《草本暖宮經絡調理組合》

|療程の分享|改善體質撃退M痛 ღ Miris Spa《草本暖宮經絡調理組合》 相信每十位有九位女生都經歷過M痛,每月都要痛一次,真係唔係人人頂得順~ 以前少不更事真係咩都唔會理,經常飲凍飲食凍野,天寒地凍仲愛靚唔愛命咁著短裙,到宜家已經步入輕熟女的階段,身體的反應就會話到你知你是時候要好好注意一下! M痛幾乎位位女性都會有,甚至會影響日常生活,但係長期太痛而要每次都要食止痛藥去止痛,呢個現象真係唔健康,要好好正視! 跟老公結婚大半年多,開始有生小孩的念頭,所以要養好子宮先可以應付呢個重大的任務,早前就去到Miris Spa體驗《草本暖宮經絡調理組合》。 呢個Treatment包括左四項療程,分別有「淋巴排毒全身按摩理」、「薑根油紓壓袪風腹部按摩」、「御陽罐溫灸腹部護理」,以及「草本泥灸暖宮護理」四項服務,療程時間為85分鐘,可以好好放鬆身心,仲有得養生保健! Mir

 

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【纖體瘦身】瘦得有營 ♥ 成份天然。低卡。飽肚又高纖的穀物纖維棒 ♥ Max Fiber 麥密瘦

大家都知為食的我 最鍾意食脆卜卜又香口的食物 食得多這些高卡又油膩的食物好易變肥的 而懶做運動的我,早餐就會食得健康點 最近的早餐就以成份天然、低納、高纖維的『麥密瘦』纖維穀物棒配低脂乳酪 口感豐富,健康又好味呢 ! 飽肚之餘,還有助促進腸道蠕動,排走毒素,就可以輕鬆減喇 !!! 『麥密瘦 MaxFiber Slim』由燕麥、洋車前子及葡萄乾等組成 正餐前食 1-2 塊麥密瘦加 2 杯清水打底先,增加飽足感自然可以減少食量 亦能抑制油脂吸收,阻隔多餘脂肪積聚,達至飽肚、減卡和瘦身效果 亦可以當作下午茶小食或宵夜,止吓口痕又飽肚 『麥密瘦 MaxFiber Slim』HK$198 一盒有 14 包,獨立包裝,攜帶方便 麥麥瘦 MaxFiber Slim Official Websitehttp://max

 

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【經痛唔再需要止痛藥!】改善M痛好方法就係去做下暖宮喇

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磁叉去除身體「淤塞」。Miris Spa日式多效磁叉護理組合

磁叉去除身體「淤塞」。Miris Spa日式多效磁叉護理組合 以前去按摩店做磁叉 那種痛不欲生嘅感覺 好難忘記係嘛? 去做Spa 嘅地方做又會唔會好D? 我有咁難忘嘅經歷都要去Miris Spa試 就知分別有幾大啦 Miris Spa銅鑼灣店的環境真的不錯,有酒店級spa水準 VIP房好大好光猛 Miris Spa「日式多效磁叉護理組合」包含「日式磁叉經絡身體排毒護理」及「日式磁叉瘦面護理」兩項服務 實行身體面部排毒消脂水腫一TAKE過 選擇Miris Spa「日式多效磁叉護理組合」 因為好少磁叉面部護理會有FACIAL針清、修眉及敷mask嘅服務 一定好relax 啦 首先開始進行「日式多效磁叉經絡身體排毒護理」 我左腳常常抽根 按摩師一按就發現這個問題 因為經絡淤塞使臟腑功能減弱 可以令身體出現大小毛病架 磁叉可以使人體內各臟腑功能達致陰

 

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排毒去水腫必試 ❤Miris Spa日式多效磁叉護理組合

排毒去水腫必試 ❤Miris Spa日式多效磁叉護理組合 香港的天氣炎熱潮濕,再加上自己平日喜歡凍飲及吃濃味的食物,因此身體特別容易積聚濕氣,出現水腫及四肢脹痛的問題。此外,平日經常用電腦及玩電話,也導致肩膀疲勞及酸痛。最近朋友介紹我去 Miris Spa,因為環境、服務、技術及價錢的CP值都超高,所以我便在網上預訂了一次「日式多效磁叉護理組合」,包括「日式磁叉經絡身體排毒按摩」 及 「磁叉瘦面護理」兩項療程,瘦身同時瘦面。做完之後肩膀立即鬆了很多,雙腿水腫消退,面部也明顯變尖了!在網上登記只需 HKD 288一次﹗ 網上預約-->https://mirisspa.hk/網上推廣/ 當天十分幸運,因為分配到VIP ROOM,內裡有獨立沐浴設備及洗手盤,而且更有自然光的街景,舒適又寧靜,彷如酒店式的SPA中心。 Miris Spa採用強力磁性的磁叉捧,磁叉的磁力

 

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我的專屬MeTime : VIP式全身淋巴排毒+草本暖宮調理

我的專屬MeTime : VIP式全身淋巴排毒+草本暖宮調理 前排仔囡開學,加上阿囡仲病埋,攪到我身心都好攰

 

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面部 x 身體 磁叉護理組合✿推走包包面、水腫腳

面部 x 身體 磁叉護理組合✿推走包包面、水腫腳 夏日炎炎,有時都會忍不住口 吃雪糕喝凍飲來消暑, 加上工作大部分時間 也總是坐著椅子, 留在開著空調的辦公室內, 運動和流汗機會較少, 這些習慣會造成身體濕重, 所以夏天其實是誘發水腫的高危季節。 日前我就來到位於銅鑼灣的 Miris Spa岩石按摩專門店 體驗日式多效磁叉護理組合, 當中包含日式磁叉經絡身體排毒護理及 日式磁叉瘦面護理兩項療程, 瘦身瘦面一TAKE過。 大堂裝潢十分雅致, 泰式的木系風格令人彷似置身於外國一樣, 周圍也擺放了盆栽, 感覺多了一份活力。 在等待療程前, 按摩師先奉上一杯暖暖的花茶, 服務非常貼心。 房間面積寬敞,不會感覺侷促, 環境衛生潔淨,佈置簡潔不花巧, 氣氛寧靜,燈光柔和, 令人在舒暢放鬆的 心情下享受treatment。 房內設有獨立的沐浴設備, 私隱度夠高,亦方便療

 

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餐前2粒 #麥密瘦 ►飽肚又瘦身

減肥係終身事業,由於無時間做運動,所以成日唔食野

 

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天然「縮胃」神器!►升級版日本UNIMAT瘦身果昔

每個女生時刻都想保持最佳狀態,以最自信美麗一面示人, 所以將瘦身變成終身事業。想keep又唔反彈,就要輕鬆 飽住減,靚住瘦。天然「縮胃」神器日本UMIMAT瘦身 果昔正可全面做到,一杯低卡代餐飽肚、通便又可去水! 今次更推出升級版Smoothie 3.0,除美味度提升,更加入 多種易飽肚成分,口感豐富美味之餘,可刺激賀爾蒙分泌、 消耗卡路里及抑制食慾,輕鬆瘦身! Avocado Calories-Block Super Smoothie 牛油果輕食果昔(HKD198 / 140g) 好多女生屬水腫型肥胖,要減肥成功,必先去水腫! Superfood牛油果乃高纖食物,能有效增強飽肚感,對減少 食量有幫助,當中的非水溶性纖維亦能保持腸道蠕動,有助 身體排走宿便和預防便秘。加上內含高鉀質,能強效去水腫, 絶對是減肥恩物! 升級版加入多種

 

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石斛洛神。慢活快速減肥法►花研草說【花研茶療月裝】

香港人生活急促,無時間出去做運動減走平日累積的脂肪。 所以我跟身邊好友為了要健康消脂排毒,都紛紛愛上飲茶, 尤其是具美容瘦身功效的洛神花茶。 榮獲2018香港最受歡迎品牌的花研草說MZK LIFE,最近 推出以石斛洛神為主打的【花研茶療月裝】,透過慢活 茶療配上16/8輕斷食的進食方式,可改變身體消脂方式, 不再依賴肝醣,更有效消脂,減少積聚,加速瘦身效果! 花研草說【花研茶療月裝】(HKD533/1盒28包) (5種口味) 月裝採用簡約環保包裝,減少獨立紙盒包裝的浪費。 花茶以天然花草及乾果入茶,獨立包裝,輕便易攜。 每包蘊含石斛花、洛神花、蘋果及甜菊。熱泡冷泡皆宜。 功效:雙重抗氧、延緩衰老、消脂瘦身及改善肌膚紋理。 洛神花有助身體減少脂肪積聚、去水腫;配合石斛花可促 進膽汁分泌,加強消化食物及脂肪、提升睡眠質素、分泌 更多瘦

 

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「輕。斷食」健康積極瘦身法►Vegie日本瘦身果昔系列

Vegie是Vegetable + Diet的意思,是蔬菜和節食的結晶。 品牌提倡「瘦身輕斷食」,達至簡單充滿活力的減肥效果。 按每個人的瘦身需求不同,Vegie就設計了多款瘦身套餐, 只要根據建議食法,便可輕鬆減磅! 在日本,幾乎每個女生都追捧Vegie的輕斷食潮流,亦曾 榮獲雜誌bea’s UP最高榮譽-編輯部太鼓判、@cosme 的健康食品部門第1位、樂天市場第1位! 早前獲邀出席Vegie電視廣告發佈會,大會請來靚靚代言人 朱智賢親身分享她的輕斷食經驗,見到她的fit爆身段就知道 瘦身效果很好啦! 同時她亦為我們介紹Vegie的各款瘦身產品。 Vegie青汁果昔 採用日本急冷技術,將180種新鮮蔬菜、水果、穀物及酵素 濃縮於1杯,排毒同時瘦身,另添加了200mg「膠原蛋白」 及2,000mg「胎盤素

 

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Foodie必備。Gel住油脂糖分。自然排毒►澳洲no.1膳食纖維Metamucil美達施膳食纖維粉

香港貴為美食天堂,處處美食,作為Foodie實在難以抵擋! 但日日食好西、飲珍珠奶茶,身體就會吸收到大量油脂糖分、 累積毒素,對腸道、膽固醇、血糖等會帶來不同程度的影響。 想健康、暢快地享受美食,可以每日一杯Metamucil美達施 膳食纖維粉(又俗稱橙粉),能有效Gel住油脂糖分,自然排毒, 維持心臟、腸道健康,安全可靠。 澳洲no.1膳食纖維Metamucil美達施膳食纖維粉(香橙味) (283克/48次) & (獨立包裝/30次) Metamucil美達施(橙粉)是澳洲No.1最暢銷膳食纖維品牌, 源自100%天然成分洋車前子,蘊含水溶性纖維及非水溶性 纖維,安全可靠,做到GEL住油脂糖分、自然排毒的效果。 由於源自100%天然成分洋車前子,進入體內後可形成凝膠形 纖維,吸收膨脹約50倍,進入身體後可包住膽固醇、糖分及 體內廢

 

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  • 上周小編有幸獲邀出一項活動 - 瑞士設計大獎媒體招待會 瑞士設計大獎是一個雙年展設計大賽,不同範疇不同領域的設計師都可以參加,也特別設有年青才俊組別,讓在學或剛畢業的學生有更多機會面向世界。主辦單位這次就將23個被提名和獲獎的產品帶來香港,分別於三個場地 (元創坊、創新科技設計博覽及Connecting Space Hong Kong) 展出,亦舉辦了一連串的講座和活動。 小編當然邀請埋一些Blogger好友出席啦! 今次活動策展人Michel Heuter為我們介紹整個瑞士設計大獎的理念和評委方式,亦同時為我們率先介紹部份有趣的作品。 等我先為大家介紹一下: Stack - 是 Rado 贊助的 Star Prize Switzerland for Young Talent, 是專為年青設計師而設的獎項。Stack是個嶄新的設計,一般打印機最浪費空間的是

     

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  • 對台灣人來說,環島遊可謂一生必圓夢。香港人鍾愛寶島,可不是人人豪得起 2 星期,飛到台灣踩勻北中南東。早前台灣老爺集團和捷安特旅行社為港人帶來福音,推出 7 日 6 夜單車環島遊行程。就算你無李慧詩咁踩得,也可輕鬆完成單車之旅。 今次介紹的單車環島遊「2016 老爺鐵騎 RoyalRider」,結合台灣人常說的三鐵 (台鐵、高鐵和鐵馬)、巴士、步行觀光和酒店住宿等配套,由台北出發,經嘉義、台南、高雄、台東等地,回到台北作結。行程由擅長搞單車環島遊的捷安特旅行社主理,分為夏季版和冬季版,夏季團踩車總長 225 公里、冬季團踩車總長 190 公里。沿途有補給車、領騎、壓隊和標兵等支援,讓團友在安全的環境下完成旅程。 別以為單車團只有踩車好沉悶,既然和老爺集團有關,你就知道住得好。行程住宿新竹、台南、知本和礁溪等地老爺酒店,不少得港人好愛的溫泉,浸個飽再上路。單車團還包括文化導賞、自

     

    wesharetravel 204,585

  • 臨近聖誕,金光閃閃的禮物特別迷人。Swatch 推出香港限量 420 枚的腕錶禮盒,收藏金光禮盒中,各路愛錶之士,至少來看一眼吧? Swatch 聖誕系列命名「LUCINFESTA」,名字由羅馬神話「LUCINA」和節日「FESTA」組合而成。羅馬人把 12 月 25 日定為太陽神日,有黑暗漸逝、光明得勝之意。LUCINFESTA 手錶採用金色表盤,玻璃鏡面折射星星圖案,代表生命和希望。以藍色和金色為主調的錶帶,配上聖誕圖案更搶眼。收藏手錶的金盒探用鏡面設計,帶來 3D 立體視覺效果,配襯多款聖誕圖案加添聖誕氣氛。 LUCINFEST ($960) 全球則限量發售 8,888 枚,而香港則限定發售 420 枚。

     

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WeShare 送你 Duffy及 ShellieMay 可...

香港迪士尼樂園由即日至 5 月 29 日,呈獻首個「迪士尼花蛋節」!迪士尼朋友化身成為「花蛋」喺樂園不同園區同大家見面。除此之外,今年樂園仲增加左兩項全新「星級體驗」服務 ─「《小公主蘇菲亞》之旅」及「《星球大戰》預備班」,更為各賓客推出多款花蛋造型嘅商品。迪士尼小熊Duffy同ShellieMay亦換上可愛兔仔造型新裝,係咪好想帶佢地返屋企呢?依家只要完成以下步驟及填妥資料即有機會得到一對迪士尼朋友Duffy同ShellieMay 9吋毛公仔,即刻行動啦! (名額:4位)遊戲玩法:1. 成為WeShare.hk、香港迪士尼樂園 | Hong Kong Disneyland 粉絲2. 在此填妥答案及個人資料(bit.ly/1V5MV6o)3. Like並Share遊戲帖子(記得設定為Public/公開)(http://bit.ly/1ShRXWU)4. Tag 3位好友

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  • 試著好生活

    旅行後,一定有唔少心得可以話比人知,不如一齊把旅行小貼士分享比大家,令下次旅行可以更美滿! 玩樂測試專頁:https://www.facebook.com/poonwainang

  • 迷你黑洞

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  • 二次元隊道研究部

    文藝廢青,憤世疾俗,志願毀滅世界,一拍兩散。

  • misskitb

    一起吃早餐 一起去旅行 一起做手作

  • 魚子醬 - 鐵人家族親子遊

    幼稚園生與全職媽媽。上山下海的鐵人家族玩樂指南。堅持「以大自然為師」的教育理念,希望認識到更多志同道合的家庭!發掘更多親子好去處

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  • 第二屆WWF「跑出未來」現已開始接受報名!是項活動為夜跑賽事,選定白石角海濱長廊進行。大會希望透過活動鼓勵大眾身體力行支持節能,提倡減少消耗不必要的地球資源,投入低碳生活,並籌募善款以支持WWF保育及教育工作。 WWF於去年舉辦首屆「跑出未來」,吸引了超過2,600名健兒參賽。今年賽事分為個人組、團體組﹙三至四人﹚及企業組﹙三至四人以及四人接力﹚,參加者將按性別、年齡及性質等分成 31 個組別進行比賽。所有參賽者將分別完成3公里、4公里﹙接力﹚以及新增的10公里的賽程。 你可能會問跑步與未來有何關係?不少人因為方便舒適會選擇於室內跑步,但於室內跑步時使用電燈、跑步機、冷氣的電力比室外跑步造成更多的碳排放。因此,「跑出未來」就是希望提倡戶外跑步,實踐低碳生活,關注環境問題。 今年活動除了再次邀得香港男子半馬拉松紀錄保持者紀嘉文及2010亞洲馬拉松錦標賽女子馬拉松銅牌得主周子雁繼續擔

     

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  • 想真正探索芬蘭拉普蘭的壯闊荒原,來到薩武科斯基這個偏遠小鎮,你就會發覺這兒是一個寧靜的避世天堂。「借我的單車給你,來個午夜河畔單車遊如何?」尼高提議說。我欣然坐上他的爬山單車,沿著凱米河騎行,地平線上不遠傳來金色的陽光。空氣清爽卻也溫暖,湖面波光粼粼,完美地倒影著河岸的房屋與樹木。 這個如睡美人一般的小鎮,也是通往芬蘭最大保護區之一──烏爾霍凱科寧國家公園的捷徑。烏爾霍凱科寧不但是芬蘭歷史上在位最長的總統,他還非常熱愛大自然。在這面積有兩個香港那麼大的公園裡,你可在標示清晰的魯伊亞步道上漫步,穿越公園西部的森比奧嚴格自然保護區;或與嚮導同行,挑戰更高難度的遠足,走過壯麗的溝壑山谷、廣闊的沼澤、北方的原始森林,除了享受開揚美景,更可眺望聖誕老人的家鄉──耳朵山。作為生態愛好者,看到超過十多種北極鳥類和哺乳類動物讓我興奮不已,牠們包括柳鶯、燕雀、熊、狼、貂熊、山貓等,當然還有儼如拉普蘭標

     

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