壓力

[新聞]免疫力失調3部曲 醫師說關鍵原因是這個

身體的免疫系統是幫助我們抵禦病毒的強力後盾,一旦過低,容易感染,一直反覆感冒;過高,則會引發過敏,或是讓免疫細胞錯亂攻打自家人,造成自體免疫疾病,其中會讓免疫系統出狀況最大的關鍵因素之一就在於「壓力」。 身體面對壓力3部曲 醫師表示,身體面對「壓力」的反應會有3部曲,依序會出現「警報期」、「抗戰期」,最後抵擋不住長期的壓力後就進入「耗竭期」,身體就生病了,同時根據研究,壓力指數愈大者就愈容易感冒,在動物實驗上也能看到,壓力期 白血球和淋巴球都會明顯下降,一但壓力解除,免疫細胞數目也就逐漸回升。 醫師臨床上觀察,免疫疾病好發在女性族群,大約佔6成以上,可能和先天的易感受性有關,環境壓力也是重要的因素之一,女性容易因為家庭、工作壓力而產生問題,進而影響免疫系統 如果免疫系統出狀況通常會有3種情況發生: 第1種 免疫力「過低」 短時間因為睡眠不足、飲食不良、缺乏運動和暫

 

好吃不懶做
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一開聲就有壓力點做Present?

壓力呢樣嘢係動力定係阻力?好睇自己本身狀態,都市人有壓力影響下,通常係身體上面表現出嚟,例如要做Present嘅時候,你對住老細對住個客對住聽眾,就算對方係認識定係唔認識,都會有啲緊張感,一緊張就有壓力,最後就會影響成個演講水準,明明已經準備充足,反覆練習篇講稿,點解仲係手騰心跳兼口震呢?用對的方法練習除咗對住塊鏡練習演講,仲可以錄低演講內容自己聽返,咁你就會知道有邊度不足,例如聲線嘅高低抑揚頓挫,聲量嘅大細,邊個位講得唔夠信心,如果可以搵個人,做你聽眾聽下就最好啦,可以即時比意見你改善,內容雖然係重要,但係演講嘅過程你同時係Present緊自己,所以當你可以好有信心咁講出嚟嘅時候,就可以講出一個動人故事,一切都會順理成章,變得理所當然。搵對的方法抒壓有啲人會鍾意養個小習慣比自己,例如演講之前飲杯可樂,揸住支紅筆等等等等,無論任何習慣,最緊要令到你個心可以定落嚟,開口嘅時候冇咁緊張,另外,

 

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香薰療法 § 安睡香薰噴霧 ~ (ღ˘⌣˘ღ) ♫zzz 讓你享受恬靜的睡眠

認識 BeautySearch 的朋友都知,我最欠的除了金錢便是優質的睡眠,既有入睡困難問題;熟睡後又容易驚醒,因此,起床後經常感到疲乏、頭腦不清、頭疼、頭暈等不適問題。 雖說失眠問題早已發展成一種都巿「流行病」,尤其香港人日常要面對的壓力問題實在相當多。為了不想失眠問題影響日常生活,BeautySearch 還是會尋求一些緩解失眠的方法。 藥物治療當然是最快最直接治療失眠的方法,但 BeautySearch 不會選擇服用安眠藥,因為副作用再少的安眠藥仍有依賴性或成癮性存在,所以早前 BeautySearch 嘗試了一些成份天然的補充品及噴劑,效果也不錯喔! 如有興趣,歡迎瀏覽: REGAL GREEN 速睡寶:https://goo.gl/GeXvZD 草姬速睡丸:https://goo.gl/FY4kCk 除了藥物治療外,西方國家亦流行採用香薰療法來緩解

 

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工作壓力大還失眠好厭世 感謝台南艾美佳spa按摩幫我消除身體負能量...

平日上班時數長,好不容易下班後,想直接休息睡覺回復精神,卻因為壓力太大很緊繃導致失眠,睡眠品質很差,隔天上班工作效率變差,無法準時交件,晚上失眠的惡性循環下脾氣也開始不耐煩,和同事之間的相處也有了裂縫。 這禮拜失眠的狀況更嚴重了,覺得不能再這樣下去,於是開始積極尋找解決的辦法,看到網路上說運動、出去旅行、spa 按摩都是很好的舒壓方式。 先每天下班後都上健身房,想說消耗體力後就會比較好入睡,但運動完不但精神亢奮,更睡不著,而且一個禮拜後就開始想偷懶,這個方法就宣告失敗了。之後試著周休二日的時候出去台南近郊走走,雖然玩回來很開心,但假日去哪裡都人山人海,也很難有放鬆的感覺… 和一個很親密的朋友聊到我失眠的困擾,她推薦我她長期舒壓的方法-身體spa 按摩,心情影響身體、情緒影響身體、作息影響身體,藉由專業的按摩師,了解身體不舒服的原因,就像和身體溝通

 

凱莉怪妞
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都市綠洲 - 一個令你可以放鬆既地方!

早排收到PR 姐姐邀請我地去左一個好大既花園, 呢個花園叫城市綠洲 .. 其實收到邀請後都有考慮去唔去... 因為彤彤係 in the middle of EXAM .. 不過細心睇下PR 姐姐比既單張, 了解左之後原來呢個公園係推行園藝治療服務, 比大人同小朋友都可以放鬆心情.. 咁好啦... 我地大家好好去RELAX 一下啦!!! 原來呢個城市綠洲 - Urban Oasis 係2013年開幕架.... 佔地7000平方尺... 位置係觀塘道2號A .. 係香港首個園藝治療花園!! 而且係一個注入左環保綠化的元素既公園... 入面既office (用貨櫃做) 同埋地磚(用玻璃粉做) 都係用環保物料去做架!!! 一入到去第一個感覺係好大同埋好舒服... 真係呀... 今時今日 係市區, 係點會找到一個又大又舒服既公園比小朋友走下呀!!! 最迎

 

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媽媽的減壓方式

唔講你唔知.. 我真係好大壓力... 呢D壓力來自好多方面 ... 返工... 之後回家湊B, 又要同彤彤STUDY!!! 自己根本冇自己時間.. 連約下朋友, 行下街都冇 ... 好彩有媽媽幫下手... 如果唔係我估我真係會爆!!! 呢一日放假.. 一於唔理咁多... 買完餸, 湊完妹妹放學就回家, 做我好想做既事情 .... 做餅 今日一口氣做了2個餅... 好開心!! 第一個係 BLUEBERRY CHEESECAKE.. 妹妹有份幫手架.... 見上次做BLUEBERRY CHEESECAKE 重有BLUEBERRY 剩.. 唔好浪費!!! 又係自家做的BLUEBERRY JAM! 之後另一個係好多年都冇做既蕃薯 TART!! 本來想唧靚D架... 不過個

 

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不可看輕的痘痘

不可看輕的痘痘 相信沒有人未長過暗瘡,只是長得多或少及持續時間的長短。而且暗瘡並不是青春期人士的「專利」,任何人在不同的年齡都有機會出現暗瘡。至於暗瘡是否需要處理,是直接關係於個人的感覺。有些人會為一粒痘痘竭斯底理;有些人卻可能對之視若無睹。不過,我與許多老闆談過這個問題,原來下屬太多痘痘的話,是絕對會絕減低下屬的好印象。原因是不少人誤會痘痘多是因為: l 生活習慣不良、休息不夠 l 胡亂吃東西,沒有節制 l 沒有注重個人衛生 l 不懂協調生活壓力 在醫生的立場,以上的觀點並非絕對。有些人就算生活十分「檢點」,也可以長很多痘痘。所以,與個人的自制能力和生活方式無關。 很多時候,當上班一族遇上暗瘡的時候,都會選擇自行擠壓去消滅暗瘡。但其實隨便擠壓暗瘡是不正確的做法,隨時會造成更嚴重的問題。原因是這些「盲力」只會令暗瘡過度受壓,縱使膿液能排出,發炎的情況會擴大到四周的範圍。後果是色素變深、發炎變大、濃點變硬。色素、硬粒和疤痕都是一些需要時間耐心處理的問題

 

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事事與他人比較令自己很痛苦?

網絡圖片 不知道讀者是不是這類人呢?無論是讀書成績還是際遇,總是忍不住事事都跟其他人比較,比較過後又總是覺得自己比不上人,然後心情就變得困擾起來了。事實上自己也知道比較這些事對事情沒甚麼幫助,除非能夠透過比較來了解自己的不足,將其轉化成正能量,否則這種比較只會製造愈來愈多負能量,壓力也隨之增大。 要擺脫這個壞習慣,我們必須不時告訴自己「自己能夠做到甚麼事」,看重絕對評價,避免自己陷入看重比較結果這種相對評價深淵。因為要比較的話每個人都有比不上人的地方,盲目地事事比較是沒意義的。所謂「人睇你好,你睇人好」,只有向著「自己能夠做到甚麼事」這個方向想才能保持精神健康。

 

Mr Wine
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今日熱話
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  • 上周小編有幸獲邀出一項活動 - 瑞士設計大獎媒體招待會 瑞士設計大獎是一個雙年展設計大賽,不同範疇不同領域的設計師都可以參加,也特別設有年青才俊組別,讓在學或剛畢業的學生有更多機會面向世界。主辦單位這次就將23個被提名和獲獎的產品帶來香港,分別於三個場地 (元創坊、創新科技設計博覽及Connecting Space Hong Kong) 展出,亦舉辦了一連串的講座和活動。 小編當然邀請埋一些Blogger好友出席啦! 今次活動策展人Michel Heuter為我們介紹整個瑞士設計大獎的理念和評委方式,亦同時為我們率先介紹部份有趣的作品。 等我先為大家介紹一下: Stack - 是 Rado 贊助的 Star Prize Switzerland for Young Talent, 是專為年青設計師而設的獎項。Stack是個嶄新的設計,一般打印機最浪費空間的是

     

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  • 對台灣人來說,環島遊可謂一生必圓夢。香港人鍾愛寶島,可不是人人豪得起 2 星期,飛到台灣踩勻北中南東。早前台灣老爺集團和捷安特旅行社為港人帶來福音,推出 7 日 6 夜單車環島遊行程。就算你無李慧詩咁踩得,也可輕鬆完成單車之旅。 今次介紹的單車環島遊「2016 老爺鐵騎 RoyalRider」,結合台灣人常說的三鐵 (台鐵、高鐵和鐵馬)、巴士、步行觀光和酒店住宿等配套,由台北出發,經嘉義、台南、高雄、台東等地,回到台北作結。行程由擅長搞單車環島遊的捷安特旅行社主理,分為夏季版和冬季版,夏季團踩車總長 225 公里、冬季團踩車總長 190 公里。沿途有補給車、領騎、壓隊和標兵等支援,讓團友在安全的環境下完成旅程。 別以為單車團只有踩車好沉悶,既然和老爺集團有關,你就知道住得好。行程住宿新竹、台南、知本和礁溪等地老爺酒店,不少得港人好愛的溫泉,浸個飽再上路。單車團還包括文化導賞、自

     

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  • 臨近聖誕,金光閃閃的禮物特別迷人。Swatch 推出香港限量 420 枚的腕錶禮盒,收藏金光禮盒中,各路愛錶之士,至少來看一眼吧? Swatch 聖誕系列命名「LUCINFESTA」,名字由羅馬神話「LUCINA」和節日「FESTA」組合而成。羅馬人把 12 月 25 日定為太陽神日,有黑暗漸逝、光明得勝之意。LUCINFESTA 手錶採用金色表盤,玻璃鏡面折射星星圖案,代表生命和希望。以藍色和金色為主調的錶帶,配上聖誕圖案更搶眼。收藏手錶的金盒探用鏡面設計,帶來 3D 立體視覺效果,配襯多款聖誕圖案加添聖誕氣氛。 LUCINFEST ($960) 全球則限量發售 8,888 枚,而香港則限定發售 420 枚。

     

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最新活動

WeShare 送你 Duffy及 ShellieMay 可...

香港迪士尼樂園由即日至 5 月 29 日,呈獻首個「迪士尼花蛋節」!迪士尼朋友化身成為「花蛋」喺樂園不同園區同大家見面。除此之外,今年樂園仲增加左兩項全新「星級體驗」服務 ─「《小公主蘇菲亞》之旅」及「《星球大戰》預備班」,更為各賓客推出多款花蛋造型嘅商品。迪士尼小熊Duffy同ShellieMay亦換上可愛兔仔造型新裝,係咪好想帶佢地返屋企呢?依家只要完成以下步驟及填妥資料即有機會得到一對迪士尼朋友Duffy同ShellieMay 9吋毛公仔,即刻行動啦! (名額:4位)遊戲玩法:1. 成為WeShare.hk、香港迪士尼樂園 | Hong Kong Disneyland 粉絲2. 在此填妥答案及個人資料(bit.ly/1V5MV6o)3. Like並Share遊戲帖子(記得設定為Public/公開)(http://bit.ly/1ShRXWU)4. Tag 3位好友

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  • 試著好生活

    旅行後,一定有唔少心得可以話比人知,不如一齊把旅行小貼士分享比大家,令下次旅行可以更美滿! 玩樂測試專頁:https://www.facebook.com/poonwainang

  • 迷你黑洞

    二人飲食。旅遊。烹飪部落格。有什麼關於飲食、旅遊的問題也可以留言或電郵發問哦~

  • 二次元隊道研究部

    文藝廢青,憤世疾俗,志願毀滅世界,一拍兩散。

  • misskitb

    一起吃早餐 一起去旅行 一起做手作

  • 魚子醬 - 鐵人家族親子遊

    幼稚園生與全職媽媽。上山下海的鐵人家族玩樂指南。堅持「以大自然為師」的教育理念,希望認識到更多志同道合的家庭!發掘更多親子好去處

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  • 廢話少說!上一round贏唔到既朋友,呢round再嚟!答中問題便有機會贏限量福袋(加推版) !!! 快啲羸份聖誕禮物走啦!!!新增禮品有 (如圖): 文青必備記事本、電影戲票券、咖啡店現金劵,及上期已有禮品:萬用Tote Bag、精美2016座檯年曆、海星的文具十色木顏色筆、及其他神秘禮品。 聖誕福袋(加推版) 的必有禮物 :萬用Tote Bag 、咖啡店現金劵、精美2016座檯年曆.....及更多豐富獎品!即玩兼入黎睇實物 ↓https://www.facebook.com/youthgovhk/photos/p.10153336170798995/10153336170798995/?type=3

     

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